Roger Marcaurelle, Ph. D., prof. associé, UQAM
La thérapie de la cohérence
Une percée dans l’art de vous transformer
J’offre cette thérapie en ligne
aux individus et aux couples
soit par vidéoconférence ou par téléphone
Roger Marcaurelle, Ph. D., prof. associé, UQAM
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Si vous envisagez de consulter un psychologue, c’est sans doute parce que vous êtes confronté(e) à des difficultés récurrentes et vous avez essayé de les régler par vous-même, mais vous n’y êtes pas arrivé(e) à votre satisfaction. Vous êtes donc aux prises avec un problème plus ou moins douloureux. La thérapie de la cohérence (TC) permet de débloquer ce genre d’impasse, et souvent de façon rapide. Inventée par Bruce Ecker et sa femme Laurel Hulley en 2005, la TC se base sur les découvertes scientifiques récentes qui ont montré la possibilité de désamorcer rapidement les apprentissages de vie passés qui nourrissent les émotions négatives et les comportements problématiques dans le présent. Les techniques innovatrices de la TC ont été conçues pour produire un impact direct et à long terme sur le cerveau, les émotions et le comportement.
Avant de découvrir la TC, depuis plus de 15 ans, j’utilisais la thérapie cognitive-comportementale, l’approche la mieux appuyée du point de vue scientifique. Je traitais de nombreux problèmes comme la dépression, l’anxiété, les difficultés de couple et les problèmes interpersonnels. Après avoir intégré la TC, j’ai constaté que mes clients et moi arrivions à identifier les mécanismes du problème de façon plus rapide et précise, ce qui nous permettait d’arriver aussi à une résolution plus rapide et profonde. Je donne des ateliers de formation professionnelle sur la thérapie de la cohérence et les psychologues et psychothérapeutes que j’ai formés me rapportent le même genre d’impact que celui que j’ai moi-même constaté.
«Thérapie de la cohérence» veut dire plus précisément «thérapie basée sur la cohérence». Cette approche est basée sur la cohérence entre, d’une part, les symptômes, réactions et stratégies que vous trouvez indésirables en vous et, d’autre part, une sorte de programmation intérieure qui est souvent inconsciente et qui vous amène à répéter ou à revivre ces symptômes, réactions et stratégies, même quand vous les trouvez irrationnels, exagérés ou dommageables. Même si vous avez l’impression, par exemple, de vous fâcher «pour rien» ou de vous en faire «pour rien», cela vient toujours d’une programmation intérieure spécifique. Autrement dit, il existe toujours des raisons ou des causes particulières qui font partie de vos apprentissages de vie et qui vous amènent à vous fâcher ou à vous en faire de cette manière, même si elles échappent à votre conscience. C’est comme si vous vouliez produire tel ou tel résultat avec votre ordinateur, mais que vous obteniez quelque chose d’autre que vous n’aimez pas, comme imprimer en noir et blanc alors que vous aimeriez que ce soit en couleur. Vous savez qu’il doit bien y avoir une commande pour obtenir la couleur. Mais c’est la commande noir et blanc qui a le dessus et vous ne savez pas comment accéder à ce foutu tableau des commandes…
La thérapie de la cohérence (TC) est conçue pour vous faire accéder au tableau des commandes en vous, pour vous faire prendre conscience de la commande qui est actuellement activée, vous ouvrir à l’éventail des commandes possibles et vous donner ainsi le pouvoir de sélectionner la commande que vous préférez. Tant que vous n’avez pas accès au tableau des commandes en vous, il y a peu de chances que vous puissiez vous libérer d’un symptôme, d’une réaction ou d’une stratégie indésirable d’une façon qui soit durable.
Les outils de la thérapie de la cohérence (TC) nous permettent souvent d’identifier rapidement les apprentissages de vie passés qui, comme un engrenage tenace, nourrissent votre problématique actuelle. La compréhension précise de cet engrenage nous permet ensuite d’en désamorcer au moins un des maillons essentiels et de vous ouvrir sur des façons très différentes de voir et d’agir.
La TC dure habituellement entre 6 à 15 rencontres. Elle s’avère donc une thérapie brève tout en étant centrée sur les mécanismes profonds qui sont ancrés dans vos apprentissages de vie et qui ont pu rester jusque-là inconscients pour vous. Au cours de nos rencontres, je cherche donc avec vous à identifier la logique émotionnelle qui se dégage de vos apprentissages de vie et qui explique vos difficultés actuelles. Je reste très attentif aux significations que vous donnez à vos diverses expériences, et aux émotions qui s’y rattachent. Le travail de découverte de votre logique émotionnelle, nous le faisons toujours ensemble, dans un esprit d’équipe et avec empathie envers les souffrances que vous pouvez vivre en lien avec vos expériences de vie. De mon côté, je veille à mettre en lumière et à synthétiser la logique émotionnelle qui explique vos émotions, vos réactions et vos stratégies, en vérifiant toujours auprès de vous si les mots avec lesquels je reflète vos expériences et vos prises de conscience sonnent vrais pour vous. Une fois que nous avons identifié clairement l’engrenage intérieur qui produit vos réactions indésirables, nous utilisons d’autres techniques qui permettent de déverrouiller les apprentissages de vie problématiques et de les désamorcer. En neurosciences, l’ensemble de ce processus s’appelle reconsolidation thérapeutique de la mémoire.
À ce jour, une vingtaine d’études sur les animaux et sur les humains ainsi que plusieurs histoires de cas de psychothérapie montrent que l’on peut neutraliser les apprentissages de vie négatifs récents ou anciens de façon durable et relativement rapide. De cette manière, on peut aussi éliminer les symptômes indésirables qui sont causés par ces anciens apprentissages. De cette manière, on peut aussi éliminer les symptômes indésirables qui sont causés par ces apprentissages. Dans leur ensemble, ces études donnent un appui à la fois à la thérapie de la cohérence et à son processus de neutralisation des apprentissages de vie problématiques appelé reconsolidation thérapeutique de la mémoire. Il reste toutefois à compléter cet appui scientifique notamment par des études cliniques sur la thérapie de la cohérence avec des groupes témoins et une répartition au hasard des participants.
Psychologue depuis plus de vingt ans, je suis membre de l’Ordre des psychologues du Québec. Je suis thérapeute qualifié et enseignant associé en thérapie de la cohérence (Coherence Psychology Institute). J’ai été professeur associé au département de psychologie de l’UQAM.
Voici des sites professionnels où vous pouvez trouver plus d’informations sur la thérapie de la cohérence :
(514) 804-4848
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